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标题: 防止春甘蓝未熟抽薹 [打印本页]

作者: womenxi    时间: 2022-8-6 07:10
标题: 防止春甘蓝未熟抽薹
瑜伽舒展动作紧小腹

用左手从背后探向右边胯部,尽量能白癜风人民大会堂活动伸到大腿根,如果不能,摸到胯部也可以,右手向左,尽量向后抚在腰间,向左转到转不动了,眼睛可以看到正后方的时候,停留几秒钟;然后换另外一边,做同样的动作。两边做完算一组,一次做五组。每次起来喝水或者上洗手间的时候,顺便做一下,你会感觉小腹的肌肉在收紧。

如果在办公室不想动作这么大也可以只转肩,把双肩放平,挺直腰,尽量向左和向右转肩膀和腰,大约肩膀转到90度,也可以有同样的效果。

多站一个小时可以消除小腹

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