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科普丨如何轻松解决面部皱纹

我们中国人常常会说,瞧谁谁谁,年龄那么大了,身子骨还那么硬朗,真是福气……在日常生活中,“身子骨“的质量,已经成为对中老年人健康的评判标准。它意味着什么?健硕、硬朗、灵活,“身子骨“,并不是简单的文学修辞,其实道出了一个人体生理的秘密:身体健康,落点在“骨“上;防病祛病,最关键的切入点,在于“养骨”。

  养生必须先养好骨,骨养好了,才能百病莫侵。其实这一点在我们的生活中也有共识。补钙这种全民运动即为明证。但铺天盖地的补钙广告又让我们误以为,养骨就是补钙,补钙即可养好骨。其实,补钙只是养骨的一小部分而已,想把骨养好,还有许多文章要做。

  经过多年来对中西方与骨骼相关原理的深入研究和诊疗实践,《健哪里治疗白癜风康的首要任务是养骨》的作者许美陆发现,大多数疾病都与我们的骨骼有关,骨骼的好坏强弱是因,疾病是果。简单地讲:沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身;所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息,因此,当脊椎发生异常时,就会影响到我们的器官;同样,当器官不健康时,也可以从脊椎骨上找到异常之处,且直接通过养护脊椎拔除病根、永葆年轻与健康。

  那么骨该如何去养才是养在了根本、养到了实处?任何事情都必须首先遵从自然定律,养骨也不例外。地心引力是对骨骼影响最大的自然力量,如何顺应地心引力,维持骨骼平衡也就成为养骨的首要任务。“立如松、坐如钟、卧如弓“从物理力学上来讲是最能抵抗地心引力,最能维护骨骼健康的。

  但说来容易,做起来难,生活条件越来越舒适,现代人可以随时斜卧沙发、睡软床,这些都导致我们很难长期保持最符合健康需求的动作和姿势。再加上生活压力大、工作繁忙,精神紧张,又让我们肌肉紧绷,骨骼受到牵扯而加重了失衡。本书为此提供了一整套补救办法,例如如何利用闲置的枕头、普通的毛巾来帮助塑造健康体态;怎样把一招制胜的养骨动作融入生活每一天;如何挽救已经失衡了的骨骼。对于那些已经患了慢性病或者深陷亚健康状态无法自拔的人,则可以从本书中找到最适合自己状况的一招半式,也许是一个按摩方式,也许是一剂养骨汤药,又或许是一个贴心、受用的养北京皮肤病专业医院骨小贴士。

  全身骨骼是一个相互关联的完美结构,牵一“骨“而动全身,所以养骨要有全局观念,从头到脚都要在平日里悉心养护,生病时也要循着全身骨骼的线索寻找病源。不可“头痛医头,脚痛医脚“,那是养生大忌,更是养骨的误区。

  养骨是我们追求健康的首要任务,正如本书传达的:养骨不只是养一个人的精气神,更是一种幸福的生活方式。

  精彩书摘
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  清晨请唤醒石家庄治疗白癜风医院您的腰椎

  一整天的工作下来,最劳累的其实是我们的腰椎,因为无论是站着、坐着还是躺着,腰椎都在承担着很大的重力:坐着的时候,腰椎是整个上半身的“基座”,承担上半身的所有重量非它莫数;站立的时候,因为我们一觉得腿酸就习惯站成稍息的姿势,而在这种姿势下腰椎刚好被承受重力的那条腿牢牢地顶着,上身的重量几乎全部通过这个力学上的支点传递到腰椎;而躺着的时候,又由于腰椎相对较细,所以难免往床面下垂……所以清晨,腰椎最需要“吃饱”,有足够的能量储备才足以应对一整天的操劳。

  养骨小贴士

  1.清醒之后,请勿马上下床,先闭目养神3~5分钟。

  2.向左侧躺白癜风怎么样治疗,举起右手握空拳,用拇指与食指一侧自然地从与后背垂直的方向敲打腰部,直线往下敲打,请分配好每次空拳移动的距离,共敲7下,刚好移动到骶椎处。然后再从腰部开始向下敲打,这样循环做3组。

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