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五劳伤身适可而止


久视伤血

许多人有这样的体会,长时间阅读、写字或看影视节目后,眼睛容易疲劳,以至于出现头晕、目眩、心悸等症状。中医认为,这是因目伤肝导致肝血不足之故。尤其是人到老年,眼目本已昏花,如果过度用白癜风吃什么药目,必然会伤血耗气,有害无益。一般来说,不论看书读报还是看影视节目,约1小时要休息片刻,最好闭目养神一会或到室外远眺几分钟,以减少眼睛的疲劳伤害。

久卧伤气

中医学认为:“凡睡则至适可而止,则神宁气足,大为有益。多睡则身体软弱,志气昏坠。”就是说,适当白癜风吃什么药好得快睡眠(包括躺卧歇息),可使肢体筋骨五官九窍之气以及内在脏腑之气充盈,而“气”是维持人体生命延续的源泉,故有助于益寿和提高生命质量。若是经常睡懒觉或躺着歇息,过于安逸,不进行活动锻炼,不仅肢体筋骨五官九窍之气会逐渐衰弱,而且还可累及内在各脏腑之气,出现精神不振白癜风口服什么药品、身倦无力、动则气喘的气虚症状。睡眠还要顺应四时,春夏应晚卧早起;秋季要早卧早起;冬天要早卧晚起。这样才能使头脑官窍之气和肢体筋骨之气恢复充盈,达到“顺时养气”的目的。

久坐伤肉

适当静坐休息能使心境平和,调节神经功能,疏通经络。但长时间坐着不活动白癜风应该吃什么则会适得其反——肌肉因缺乏锻炼而导致肌纤维松弛,加上机体新陈代谢减慢,久而久之则加速了肌肉的衰退与萎缩,使人消瘦,食欲减退。特别是长期坐办公室及从事写作的人,应当多参加各种室外活动,以加强肌肉锻炼,增强体质。

久立伤骨

适当的站立姿势,能使肌肉产生缩张运动,可以增强呼吸功能,促进躯体的新陈代谢,疏通经络,调剂平衡,对人体骨骼关节的生长发育有益,还可以使气血下行,降低血压。但是,如果一直站着不走动,则会影响下肢静脉血液上行回流,出现气滞血凝,引起腿软、足麻、足背部浮肿,还容易导致小腿静脉曲张、腰腿部关节炎等。所以,平时不宜长久站立,要与坐、走轮流交替进行,使筋骨经常得到锻炼,有利于强身健体。

久行伤筋

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