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躺着玩iPad腰椎很受伤保持良好姿势是关键


“年轻腰椎间盘突出患者越来越常见,很多人的腰椎都在‘超龄服役’。”西安光仁医院骨科副主任医师孙进峰指出,腰北京白癜风治疗最好的专业医院部是人体承重的重要部位,不正确的坐姿、站姿、腰部用力方式等,都易造成椎间北京白癜风专科医院哪家好盘的挤压和磨损,进而引发病痛。

如很多年轻人将坐下视为休息状态,半躺着北京白癜风治疗专科医院玩手机,实际上,不正确的姿势、设计不合理的座椅、很多女性热衷于高跟鞋等,这些都北京白癜风专科医院哪里好会造成腰部的不当受力,以致当前很多年轻人成为腰椎间盘突出的重灾人群。另外,很多年纪尚小的学生,常需背负过于沉重的书包、日常缺乏劳动,是当前部分患者过早出现椎间盘退变的重要原因。近年他遇到过很多不到18岁的腰椎间盘突出症患者。

“要想预防甚至治疗腰椎间盘突出症,保持良好的姿势非常关键。”孙进峰指出,保持良好坐姿很重要。首先要坐直,头和腰椎的重心连线应垂直于地面。在坐直的基础上,腰要有支撑。背过手摸摸你的腰,是不是有个向前凸的曲线?把一个有支撑力的靠垫塞在这个曲线里面。好的靠垫应该是中间突出,上下圆弧过度,不要软绵绵的,要有一定的硬度。

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