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夏天甩脂运动首选跳绳


国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具有2种优势。

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1.简单易行

跳绳花样繁多,可简白癜风早期治疗可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低白癜风早期治疗好吗的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。哪里治疗白癜风专业从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

2.锻炼多种脏器

跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康。

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