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什么时候补血最佳


女人的身体全靠气血的滋养才能健康美丽,但是很多时候女性常常会出现贫血症状,这其实是身体在提示你该补血了。但是,在众多的补血食疗、补血方法中很难找到适合自己而且十分有效的方法进行,那就是因为你没有找对女性补血的时间。

1.卵泡期(生理期第1—第9天)

免费多视频网站vip会员账号时卵泡开始在卵巢内成长,卵巢分泌出激素帮 子宫 内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。枸杞能补肝肾、明目、润 肺 ,是滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色调养自己-一碗枸杞银 耳 羹就搞定!贴士:枸杞温热身体的效果强, 感冒发烧 、身体有炎症、 腹泻 的人最好别吃。一般来说,健康成年人每天吃20克枸杞就够了,别过量。

2.排卵期(生理期第10—第12天)

卵泡成熟 后 排出免费视频网站vip账号卵子,经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵,应在养精血基础上加入通络行气活血 药物 。有味药,补血作用和四物汤不相上下,那就是丹参。丹参煮水或泡水,补血活血还调经,能清心除烦安神 。贴士:大剂量丹参可能会引起 皮肤过敏 ,有的还伴有胸闷憋气、 呼吸困难 ,甚至 恶寒、头晕、恶心 、烦躁不安 等。所以要注意用量,一般为9—15克。

3.黄体期(生理期第13—第21天)

此时为排卵后期,若没受精则子宫内膜停止生视频网站免费vip账号长。此时应阴阳并补,而以补肾阳为主,以便增加黄体功能,创造好的受孕环境,或为下次月经打好基础。这时可用些味甘、性温、质润的熟地,它可入肝经、肾经,具有补血 滋阴 ,补精益髓的功效。将30克熟地加300毫升清水泡30分钟,再大火熬煮。煮至药汁呈棕黄色且药香扑 鼻 时,去渣留汁,放粳米小火煮至烂熟。贴士:熟地有些滋腻粘滞,有碍消化,凡气滞痰多、食少便溏者忌服。

4.月经期(生理期第22—第28天)

子宫内膜日淘宝推广运营求职招聘微信群渐剥落,血液和破碎黏膜便由阴道排出。此时要因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、 散 寒止痛、活血通经、促进血液循环,有了它,还会担心月经不通畅-?可用肉桂4克、 牛肉 250克,加盐、酱油等材料,炖牛肉,有很好的保健功能。贴士:肉桂性热,适合天凉时节食用,夏季忌食。桂皮性热活血,易损胎气,所以孕妇一定要慎食。有手足心发热、口干 咽 噪等 阴虚火旺 症状的美眉不宜食用。月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用。

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