请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
 找回密码
 立即注册
搜索

如何预防春节后遗症四妙招


春节是一个大节日,大家抛开往日工作上的,生活上的顾虑,都会玩得比较开,但是这也导致了春节之后的各种症状,例如困倦,上班上学恐惧症,还有心脏病和上呼吸道感染等等,要预防和缓解这些症状,要采取哪些措施呢?下面是一些建议。春节后遗症,有哪些呢?困乏春节期间,人们的活动丰富多彩北京白癜风治疗的好医院,饮酒、走亲访友、出游、通宵狂欢、上冲浪等,不给自己留一点空余时间。结果造成身体极度困乏,以至于节后该上班了还睡不醒,上班时无精打采。络综合症节日放假之后,长时间地玩手机、电脑,吃饭时间不规律,睡眠时间不足,最终导致两眼干涩,疼痛,全身无力。上班恐惧症长假过后,总有一些人心里会产生莫明其妙的恐惧感,甚至有连续失眠,茶饭不思等症状,全然没有上班时的朝气。医生把这叫作节后“上班恐惧症”。消化不良及厌食由于北京白癜风治疗的医院哪家好油腻食物摄取过量,超过了胃肠消化和吸收的能力,引起消化功能障碍,出现慢性胃病、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适症状的人也多。皮肤变差、晦暗,额头冒痘痘过年大吃大喝让身体积累了太多的油脂,睡眠时间又不稳定,皮肤的油脂排泄和分泌系统就紊乱了,气色不好、肤色晦暗、痘痘暴长这些问题也纷至沓来。如何预防和缓解春节后遗症?一、节制饮食节日期间,膳食丰盛,其特点为多脂肪、过油腻、高盐、高热量。过多的热量摄入、高盐油腻北京关于治疗白癜风医院饮食可导致血脂、血糖升高、血液粘稠度增加;同时美味常常使人们吃得过饱,会导致肠胃病的发生,也会诱发心脏病等慢性疾病的病发,所以节日期间应坚持低盐饮食,食用含钾、钙丰富的食物如新鲜蔬菜、水果及奶类,浑素搭配、粗细搭配。二、        限制饮酒节日里亲友往来,聚会增多,饮酒机会增多。酒精可使血管扩张、心跳加快、血压波动、心肌供血减少及耗氧量增加,导致心肌缺血缺氧。酒精还可影响呼吸,使机体缺氧。因而,心血管病人喝酒极北京较好的白癜风医院易使病情加重,诱发心律失常、心脑血管疾病的发生。应严格限酒,葡萄酒限在100毫升以内,高度白酒限制在25毫升以内,啤酒限制在300毫升以内。三、        保持规律的作息时间无论是上班恐惧症还是心脏病,亦或是困倦没精神都与春节期间生物钟被打破,处于过度紧张或过度放松状态所致。所以保持正常和规律的作息,能避免大部分的春节后遗症,即使出现了后遗症,只要好好调整作息,很快就能舒缓过来。四、保持情绪稳定亲朋相聚、互访、娱乐等常易使人情绪波动,而情绪过度波动,使交感神经兴奋,血液中儿茶酚胺等血管活性物质增加,引起心率增快,血压增高,心肌耗氧量增多,甚至发生脑出血、心绞痛或心肌梗塞。并且节日过于兴奋和疲劳也是上班恐惧等症状出现的主要原因之一。故节日期间要注意保持情绪稳定,避免过度兴奋、紧张,以平常心态参加活动及娱乐。

0人点赞
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册
  • 0 关注
  • 0 粉丝
  • 16938 帖子