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眼睛累了多按按


一般眼睛每隔几秒钟要眨一下,每分钟要眨眼10~20次,每次眨眼历时大概1/10秒;在这眨眼之间,一项北京中科白瘕风医院是三甲吗生理活动——瞬目就完成了。一些因工作需要或个人爱好需长时间使用电脑者,特北京市中科医院别要注意有意识地多眨几次眼,一般1小时左右就要休息5~10分钟,远眺、放松眼睛、多眨北京中科忽悠眨眼睛,简单地活动一下颈椎和腿脚,以更充沛的精力投入到工作中。

防治眼疲劳,掌握一些保健北京中科医院忽悠方法很必要。下面推荐几个缓解视疲劳的保健方法——

1.按摩:两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的手心盖住双眼,眼球上下左右转动5圈;闭眼,轮刮眼眶,稍用力按揉太阳穴5次;挤按睛明穴,揉按风池穴,每次1分钟。

2.远近调节法:看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交替几次,可以有效缓解眼睛疲劳。

3.冷热敷法:将一条毛巾浸入比洗澡水还要热一点的水中,另一条毛巾浸入加了冰块的冷水中。先把热毛巾敷在眼睛上5分钟,然后再敷冷毛巾5分钟,如此交替两次。

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