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无氧运动心肺有问题慎做


在运动过程中,身体加速新陈代谢,而加速的代谢需要消耗更多能量。人体的能量是通白癜风初期过体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时,比如白癜风图慢跑、跳舞等情况下,机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。若皮肤白癜风运动非常剧烈,或者是急速爆发的,例如摔跤、百米冲刺等,这时候皮肤病白癜风机体在瞬间需要大量的能量。在正常情况下,有氧代谢是不能满足身体此时此刻需求的,于是糖就进行无氧代谢,以迅速产生大量能量,这种状态下的运动就是无氧运动。举例来说,人们熟悉的短跑、举重、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练等都属于无氧运动。同样是跑步,慢跑1000米是有氧运动,短跑100米就属于无氧运动。健身房里一些通过哑铃、杠铃、拉力器等力量器械展开的训练也是无氧运动。

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